本文目录一览：
- 〖壹〗、六公里要跑多久
- 〖贰〗 、跑六公里需要多长时间
- 〖叁〗 、女生6公里跑步要多久
六公里要跑多久
公里跑步要36分钟，配速6分钟一公里 ，刚开始建议不要跑这么多 ，太伤膝盖。初跑者需要50分钟左右！跑步爱好者，半小时以内即可跑完 。
不算慢 。对于普通人来说 ，50分钟跑6公里不算慢 ，这个速度相当于每公里需要7分钟左右的时间，对于没有经过跑步训练的人来说 ，这是一个相对合理的速度。当然 ，对于经常锻炼的人来说，这个速度可能比较轻松 。
跑步六公里用时二十九分钟，配速为每公里四分二十九秒 。 这个配速属于比较快的水平 ，对于跑步爱好者来说 ，是一个相对较高的成就。 一般跑步爱好者的平时配速基本在五到六分钟每公里，能够跑到五分钟以内已属较快 。 在跑步圈中 ，能够达到这个配速的人通常被视为佼佼者 。
分钟左右。按照正常人慢跑节奏一公里大约用6-8分钟左右 ，6公里则需要用时40分钟左右。一般街道跑的话，男生大概平均需要5-6分钟/每公里 ，女生大概平均7-8分钟/每公里 ，所以女生跑完6公里，大概会需要42-48分钟左右 。当然 ，在体育场跑道跑的话 ，可能时间会稍短一点 。
运动效果：6公里跑半小时，即每公里配速为3分钟 ，这样的速度属于较快水平 ，全身的肌肉群都会参与到运动中，身体会释放大量的糖原和脂肪提供能量，心率也会随之提高 ，对心肺功能的锻炼比较明显。而6公里40分钟的速度属于正常水平 ，身体会以燃烧脂肪来提供能量，对心肺功能的锻炼相对较弱 。
正常跑步跑6公里需要四五十分钟才能跑完 。早上空气清新 ，很是有利跑步 ，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步 ，可以神清气爽 ，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢 ，但早上空气湿度较大 ，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。
跑六公里需要多长时间
〖壹〗、公里跑步要36分钟 ，配速6分钟一公里 ，刚开始建议不要跑这么多，太伤膝盖 。初跑者需要50分钟左右！跑步爱好者，半小时以内即可跑完 。
〖贰〗 、正常跑步跑6公里需要四五十分钟才能跑完。早上空气清新 ，很是有利跑步 ，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步 ，可以神清气爽 ，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢 ，但早上空气湿度较大 ，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合 。
〖叁〗 、不算 ，以6公里/40分钟的速度跑步并不算慢跑 ，特别是如果你的目标是减肥 。 为了更有效地减肥，你可以尝试不同的跑步配速 ，比如交替进行6分钟和10分钟的配速跑步。 通过这种方式 ，你可以在保持较高强度的同时，延长跑步的时间 。
女生6公里跑步要多久
〖壹〗、按慢跑节奏：一般成年人按照正常人慢跑节奏，一公里大约用7分钟左右 ，6公里大约需要42分钟左右 。非专业成年男女：没有接受过专业训练的成年男性 ，跑6公里大约需要25 - 30分钟；没有接受过专业训练的成年女性，跑6公里大约需要30 - 35分钟。若平时有跑步锻炼习惯 ，时间可能更短。优秀水平：6公里跑步15分钟属于优秀水平 ，平均每公里耗时2分30秒 。
〖贰〗 、公里跑步一般需要42分钟左右，具体时间因人而异 。以下是对这一结论的详细解释和分析：跑步速度的影响 慢跑节奏：按照正常人慢跑的节奏 ，一公里大约需要7分钟左右。因此 ，6公里的跑步距离，按照这一速度计算 ，确实需要大约42分钟的时间 。个体差异：需要注意的是 ，每个人的跑步速度都会有所不同 。
〖叁〗 、一般街道跑的话，男生大概平均需要5-6分钟/每公里 ，女生大概平均7-8分钟/每公里 ，所以女生跑完6公里，大概会需要42-48分钟左右。当然，在体育场跑道跑的话 ，可能时间会稍短一点 。
