这份活力源于西藏体育设施建设的持续推进。截至2024年底，全区有体育场地9189个 ，面积724万平方米
，人均1.96平方米，涵盖多种类型 ，构建起覆盖城乡的健身网络
，便民设施占比逐年提升，让群众在家门口就能运动 。随着场地增多 ，“体彩杯 ” 、农牧民运动会等赛事年年举办，形成“设施到哪
，运动到哪
”的良好局面
。体育设施不仅强健体魄，更促进各民族交往交流交融 ，让健康理念融入人民群众的日常生活。

①从一块水泥地到遍地球场

“十年前
，整个拉萨能打球的地方两只手都数得过来，现在光是我们社区周边就有3个标准化球场 。”在拉萨市城关区夺底街道篮球场上 ，45岁的次仁达娃擦着汗水说
。他刚带领社区代表队打赢一场比赛
，队员平均年龄超过35岁，却个个身手矫健。

全民健身是增强人民体质
、提高人民健康水平的重要途径 。如今 ，体育不再仅仅是竞技和争金夺银
，体育的内涵和外延前所未有的清晰和广阔，越来越多的人把体育事业看成全民健康的重要组成部分 ，在不断提高个人身体素质的同时
，也为幸福生活增添健康底色。近年来，随着健康生活理念深入人心 ，西藏公共体育设施逐步完善，公园、社区里的健身设施全面普及
，各种健身站点 、体育俱乐部
、社会体育组织在雪域高原遍地开花
。

数据显示，截至2024年12月31日 ，西藏自治区共有体育场地9189个
，体育场地面积724万平方米，人均体育场地面积1.96平方米。这些体育场地涵盖了足球、篮球 、田径、健身路径等多种类型 ，从繁华城镇到偏远乡村
，逐步构建起覆盖城乡的体育健身设施网络 。其中，全民健身中心
、体育公园、社区健身点等便民设施占比逐年递增 ，让群众在家门口就能享受到运动乐趣
。

记者从拉萨市体育局获悉
，2025年以来，拉萨市体育局持续加大体育设施建设投入 ，一系列体育惠民项目稳步推进。其中
，投资5000万元在林周县 、曲水县续建2个体育公园 。随着体育场地增多，群众健身热情高涨 ，“体彩杯 ”
、农牧民运动会等赛事年年举办，形成“设施到哪
，运动就到哪
”的好局面
。这既强健了高原群众的体魄，促进了各民族交往 ，也让健康理念融入日常。

这种发展思路在拉萨尤为突出
，2025年1月至今，拉萨市体育局投入200万元为各县区采购安装40套室外路径健身器材；斥资32万元在城关区、柳梧新区 、堆龙德庆区实施32个“国球进社区”项目 ，配建相应乒乓球台 。这些设施完善的背后是2018年启动的“15分钟健身圈 ”规划
，将体育设施纳入城市更新
。“以前没地方打球，现在球场要抢着用 ，周末得预约。
”曲米路体育公园管理员说 。

②场地增多足球爱好者过“足”瘾

这个夏天
，拉萨的足球氛围愈发浓郁，这项运动早已融入城市肌理：街头巷尾 ，少年追球奔跑；社区球场
，上班族组队酣战；“体彩杯 ”联赛每年吸引数百人参与，农牧民也自发组织村级足球赛 ，热潮随处可见
。

8月3日，拉萨滨河体育公园的足球场上
，不同年龄
、职业的足球爱好者相聚，精准传球、奋力射门的瞬间点燃赛场激情。城郊的乡村球场更是邻里纽带 ，农闲时的球赛总能吸引全村围观
，呐喊与欢呼在高原村落间回荡 。这份热爱既彰显运动活力，更传递团结协作精神 ，让足球成为雪域古城最亮眼的运动符号。

足球运动蓬勃发展的背后
，是一块块场地铺就的基石
。截至2024年12月31日，西藏自治区共有足球场地1027个 ，占体育场地总数的11.18%。从城区的标准化球场到乡村的简易场地
，既为爱好者提供了追逐梦想的绿茵 、切磋技艺的舞台，也让村落有了凝聚人心的赛场 。

场地持续扩容 ，不仅支撑“体彩杯”等品牌赛事常年举办
，更催生了校园足球
、社区联赛、农牧民足球赛等多层次赛事体系
。拉萨的足球爱好者感慨：“刚开始办联赛时，队伍少 、观众少 ，是少数人的爱好。现在报名特别火，名额很快满了
，还有不少队候补，每场比赛都有直播 ，看的人很多
，足球早成了大家都喜欢的娱乐 。
”

同样，足球联赛还走进了大山里的昌都市洛隆县马利镇
。7月26日 ，当地第二届“中远海运·嘉裕杯”村超足球友谊赛开赛
，8支周边乡镇队伍参赛，队员有农牧民也有青年 ，虽非专业却饱含热爱
，拼抢传球间点燃赛场。这场乡村足球盛宴既成了以球会友的平台，更串联起乡村活力
、促进民族团结 。“以前赛马是唯一一项集体运动 ，现在年轻人更爱足球
，马利镇的足球会越来越有名
。 ”当地小学体育老师嘎玛群美说。

③玩转小球随处可见运动身影

连日来，记者走访拉萨市区各大健身点发现 ，在拉萨人们不仅热爱篮球、足球等运动，也很热爱小球运动 。在自治区老干部活动中心里
，年近80岁的仓啦正和球友进行激烈对抗
。退休后她学起了打乒乓球，“现在每天不打两小时就浑身不舒服。
”仓啦的球友中有教师 、公务员、退休工人 ，大家以球会友
，成了忘年交 。

自治区体育局统计显示，我区乒乓球场地共有579个 ，场地面积3.05万平方米。其中
，室外乒乓球场505个，占87.22%；乒乓球馆74个 ，占12.78%
。近几年参与小球运动的人数正逐年快速增长。不仅如此
，羽毛球
、网球等小球运动，同样凭借着对场地要求相对灵活的优势 ，在拉萨获得了广泛普及 。在社区活动中心、公园角落
，甚至家庭院落里，随处可见运动的身影
。记者看到 ，有的老人用木板自制球拍，有的家长带着孩子在空地上练习颠球
，这些朴素的场景构成了城市最生动的运动图景。

“作为拉萨的羽毛球爱好者，我真是打心眼儿里觉得现在的赛事越来越贴心了 。你看啊 ，拉萨常办各种比赛
，像‘体彩杯’就挺好，门槛放得低 ，不管是谁都能来试试
。青少年还有趣味项目
，玩着就把比赛打了；残疾人朋友也有专门的组别，大家都能在场上亮亮本事 ，这种感觉特别好。”羽毛球爱好者玉珍拉姆告诉记者 。

④运动地图为“15分钟健身圈 ”精准定位

在拉萨
，一份特殊的“运动地图
”标注着全市体育场地的位置 、开放时间和特色项目，为“15分钟健身圈”精准定位 ，让运动真正融入市民日常
。从社区健身点的智能器材
，到街头口袋公园的简易球场，再到滨河步道的慢跑人群 ，步行15分钟内，居民总能找到适合自己的运动空间。

早晨7点
，慈松塘健身点已热闹起来 。退休教师次仁卓玛跟着智能健身器锻炼，旁边几位老人挥着太极剑
。“从家下楼走三分钟就到 ，器材新
、种类多
，每天来活动活动，浑身都舒坦。 ”她笑着说 ，“以前想锻炼得往大公园跑
，现在家门口就能‘打卡’，这‘15分钟健身圈’办到了我们心坎里 。
”

如今 ，这样的便捷场景在拉萨已成常态。滨河公园步行道上
，晨跑者迎着朝阳迈开脚步；社区口袋体育公园里，上班族午休时组队打篮球赛；社区活动中心内 ，中青年跳着融合锅庄元素的健身舞
，后排老人跟着学，不时被逗笑……15分钟半径内 ，智能健身点、标准球场 、儿童游乐设施
、老年康复器材一应俱全，满足各年龄段需求
。

“以前约朋友打球得提前半小时赶路
，现在小区隔壁就有灯光球场，下班后随时能凑一局。”家住柳梧新区的青年达娃说 ，他家楼下健身点去年新增了场地
，“我爸每天傍晚跟老伙计打乒乓球，我妈练健身操 ，一家人的运动热情都被点燃了 。 ”