本文目录一览：

• 〖壹〗
  、5公里一般人跑多久
• 〖贰〗、跑五公里一般要用多长时间
• 〖叁〗 、在部队当兵跑五公里要多长时间才算合格 。跑步是空手还是背负装备,装备...
• 〖肆〗
  、五公里正常人要跑多久
• 〖伍〗、五公里跑步标准时间

5公里一般人跑多久

〖壹〗 、欢乐跑5公里所需时间因人而异
。对于普通跑步爱好者而言，一般会在30分钟到60分钟之间完成。 有一定运动基础的人：经常参与跑步训练
、身体素质较好的人 ，速度相对较快
，可能30分钟至40分钟左右就能跑完5公里 。他们具备较好的心肺功能和耐力，跑步节奏把握得也比较稳定
。

〖贰〗、一般人跑完5公里所需时间因人而异。 普通健身人群：对于有一定运动基础 、经常参与跑步锻炼的普通健身者来说 ，跑完5公里大概需要25到35分钟 。他们具备较好的耐力和体能
，跑步节奏相对稳定，速度通常能保持在每公里5到7分钟左右
。

〖叁〗
、有一定运动基础人群：有规律运动习惯 ，经常进行跑步等有氧运动的人
，身体素质较好，耐力和速度都有提升 ，跑5公里用时多在25到35分钟。 运动能力较强人群：一些运动天赋较好且长期坚持高强度训练的人
，跑5公里用时能控制在25分钟以内，甚至更快 ，他们的心肺功能和肌肉力量更为出色 。

跑五公里一般要用多长时间

〖壹〗、专业运动员：专业长跑运动员体能和耐力极佳，他们跑五公里的用时很短
。男子专业运动员一般能在13 - 15分钟左右完成
，女子专业运动员通常在15 - 18分钟。比如在一些高水平赛事中，顶尖选手能展现出这样的高水准成绩 。 普通跑步爱好者：经过一定训练 、身体素质较好的跑步爱好者 ，跑五公里大概需要20 - 30分钟。

〖贰〗
、专业运动员：对于专业长跑运动员来说
，他们具备出色的耐力和速度，跑五公里的时间通常在13 - 17分钟左右
。比如一些世界知名的长跑健将 ，能以极快的速度完成五公里赛程。 经常锻炼的普通人：经常进行跑步训练
，身体素质较好的普通人，跑五公里的时间大概在20 - 30分钟 。

〖叁〗、专业运动员：专业长跑运动员体能和耐力极佳 ，他们跑五公里的时间很短
，通常在13 - 15分钟左右，甚至更短
。比如在一些高水平赛事中 ，优秀选手能展现出令人惊叹的速度。 普通运动爱好者：经常进行跑步锻炼的普通运动爱好者
，跑五公里大概会花费20 - 30分钟 。

〖肆〗 、速度在200米/分钟左右，跑5公里大概需要25分钟
。军人标准：五公里轻装跑 ，19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好
，23分以内为及格。五公里越野跑，对于军人而言 ，有更为严格的训练标准和时间要求 。业余跑者：标准时间大概在25分钟到30分钟
。如果跑进20分钟
，在业余跑者中可以称得上“跑步大神
”。

〖伍〗、部队方面：在部队里，男子五公里跑及格时间一般在23分钟左右 。这一标准是基于军事训练和作战需求制定 ，军人需要具备良好体能
，23分钟左右完成五公里是对其耐力和身体素质的基本要求，能更好适应复杂任务
。

〖陆〗
、跑完五公里可能在25到30分钟左右。这类人通常掌握了较好的跑步技巧 ，体能和耐力也经过了一定锻炼
，能维持较快的跑步节奏 。专业运动员：专业长跑运动员跑完五公里的时间则要快得多，一般在13到17分钟。他们具备极高的身体素质和竞技水平 ，经过长期高强度的专业训练
，在速度和耐力上远超常人
。

在部队当兵跑五公里要多长时间才算合格 。跑步是空手还是背负装备,装备...

5公里跑步的及格时间通常为23分钟，而21分钟以内则被视为优秀
。 跑步时 ，士兵可能会携带装备，其重量通常为30或35公斤。 完整的装备包括军靴、作战背心 、行囊
、钢盔、95式模拟枪 、模拟弹夹
、急救包、水壶等 。如果装备重量不足
，会用杠铃片补足
。

公里及格时间：23分钟，21分以内算优秀。

在部队中 ，进行5公里跑步训练是一项重要的体能考核项目 。 徒手跑步的及格线是23分钟
，21分钟内为良好，优秀则需要在19分钟之前完成
。 如果是全副武装进行5公里越野跑（包括雨衣 、水壶
、挎包、弹袋 、弹夹和武器等） ，及格时间是27分钟
，24分钟内为良好，优秀则需要在21分钟之前完成。

轻装徒手跑 ，5公里及格时间是23分钟
，21分内良好，优秀时间是19分钟之前 。5公里全副武装越野跑（雨衣水壶挎包弹袋弹夹武器）5公里及格时间是27分钟 ，24分内良好
，优秀时间是21分钟之前
。加强锻炼，多跑跑 ，坚持跑下来，优秀达不到
，及格应该不难。

才3公里就受不了了，还跑了50分钟？3公里开胃菜都算不上 ，晨跑都要5公里以上 。

五公里正常人要跑多久

公里一般人跑多久 一般情况下
，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑 ，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是比较好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑
，速度控制在100~150米/分钟，那么 ，跑五公里
，所需的时间大概在25~33分钟左右
。

男子专业运动员一般能在13 - 15分钟左右完成，女子专业运动员通常在15 - 18分钟。比如在一些高水平赛事中 ，顶尖选手能展现出这样的高水准成绩 。 普通跑步爱好者：经过一定训练
、身体素质较好的跑步爱好者
，跑五公里大概需要20 - 30分钟
。他们有规律地进行跑步锻炼，具备不错的耐力和速度。

正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟 ，慢一些的一般是30多分钟，五公里也就是五千米的距离
，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算 ，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动 。正常人的速度都是越跑越慢的
，有的人跑得相对比较快就能够在16分钟左右跑完五公里
。

跑完5公里大约需要30~40分钟。刚开始跑步的跑者，一般需要30或者是40分钟才能跑完5公里 ，如果能跑30分钟以内的已经是中级水平
，高手可以跑25分钟以内，能跑20分钟的绝对是业余跑者中的大神 ，80％的跑者跑5公里
，跑不到20分钟 。

五公里正常人要跑2533分钟
。具体情况如下：正常慢跑：如果速度控制在100150米/分钟，跑5公里所需的时间大概在2533分钟。快跑：如果速度大约在200米/分钟 ，跑5公里则需要大概25分钟 。

用4分钟以内的配速跑完5公里
，那就超过了99%的人，绝对的大神级别 ，不仅需要长年累月艰苦卓绝的训练，还需要一定的运动天赋
，总之绝不是一般人能达到的
。在部队，25分钟跑完5公里的军人占大部分 ，然而20分钟跑完5公里的军人
，100个军人中不超过5个。

五公里跑步标准时间

〖壹〗、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀 。武装越野不计算在内 ，通常是30 、35公斤。包括全副武装：穿军靴
，作战背心，行囊 ，钢盔
，95模拟枪，模拟弹夹 ，急救包
，水壶，其余不足部分由杠铃片替代
。

〖贰〗、标准时间大概在25分钟到30分钟。如果跑进20分钟 ，在业余跑者中可以称得上“跑步大神” 。其他因素：跑步的速度和跑步者的耐力
、年龄、体质 、性别等都有关系
。通常情况下，大部分人可以在30~40分钟内完成五公里的跑步运动。对于平时就喜欢运动的人
，通常只需要25分钟左右即可完成 。

〖叁〗
、- 一级运动员：17分钟10秒00 - 二级运动员：20分钟00秒00 - 三级运动员：23分钟00秒00 此外，五公里长跑项目采用统一的电计标准 ，不区分“手计 ”与“电计
”
。

〖肆〗、公里国家一级运动员标准
，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内 。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内
。5公里跑优秀者 世界运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。近来的世界纪录 ，男子
，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15 。

〖伍〗 、五公里跑步的标准时间大约在40至45分钟之间
。跑步时 ，可以根据自己的速度分为以下几个等级： 跑步时间在45分钟至1小时之间
，这通常被视为休闲跑步。 若跑步时间在40至45分钟之间，可认为是初级跑步水平 。

〖陆〗
、五公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00 ，二级运动员标准是20分钟00秒00
，三级运动员标准是23分钟00秒00，运动健将标准是15分钟45秒00 ，世界级运动健将标准是15分钟30秒00。另外需要注意的是5公里项目是不区分“手计”和“电计 ”的，都是统一的电计标准
。