本文目录一览：

• 〖壹〗、在田径比赛接力的时候如何交接棒
• 〖贰〗 、求适合在班上玩的心理学小游戏
• 〖叁〗
  、如何正确看待手淫
• 〖肆〗、动停动训练法

在田径比赛接力的时候如何交接棒

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后 ，虎口张开朝下
，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。下压式：接棒人的手臂后伸 ，掌心向上
，虎口张开朝后，拇指向内 ，其余四指并拢向外
，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中 。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置
。

迎面接力时是同手交棒 ，同向接力时是异手接棒。交接棒的允许区域长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑
，等到接棒区中再完成交接棒 。超过接棒区的交接棒过程视为犯规
。前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过，第一个运动员左右手拿棒都可以 ，但第四均为异手。

在田径比赛接力的时候如何交接棒 有三种技巧：接力跑传 、接棒的方法一般有上挑式
、下压式和混合式 。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出
，掌心向后，虎口张开朝下 ，传棒人将棒由下向上挑
，送入接棒人手中
。

接力比赛中交接棒方式有3种。推入式 。交棒的运动员在跑动过程中垂直将棒交给队友，接棒的运动员掌心朝向交棒队友。采用这个方法的优点是交棒运动员更容易调整姿势交接棒
。缺点是交接棒时需要保持较近距离 ，无法拉开跑动距离。下压式 。

如果都是是菜鸟
，那么还是把稳一点，可以在交接棒钱跑慢点 ，等接到棒后在全力
。当然你势在必得
，就按我说的练，保证你一个交接棒就可以甩到对手~~~在实力差不多的情况下 最后补充一点 ，就是交接棒时，就2种方法
，一个是下压法，一个是上挑。

另一种形式是下压式传递 ，传递者将手中的接力棒向下压给下一棒的队员
，这种方式常见于一些需要精确控制传递速度和角度的比赛项目中 。下压式传递能够更好地控制交接棒的力度和角度，确保交接的准确性 ，但在实际操作中
，传递者和接收者需要有良好的默契和配合
。

求适合在班上玩的心理学小游戏

游戏名称：瞎子走路 游戏方法：两人一组A先闭上眼睛，将手交给B ，B可以虚构任何地形或路线
，口述注意事项指引A行进，然后交换角色 ，B闭眼
，A指引B走路分析。

适合在班上玩的心理学小游戏主要有以下两款： 瞎子走路 游戏目的：通过亲身体验，让人们体会信任与被信任的感觉 ，并锻炼两个人之间对彼此的理解、信任和鼓励 。 游戏方法：两人一组，一人先闭上眼睛
，将手交给另一人
。

适合在班上玩的心理学小游戏有以下两个推荐： 瞎子走路- 游戏方法：两人一组，一人先闭上眼睛 ，将手交给另一人
，由后者虚构地形或路线，口述注意事项指引前者行进。之后两人交换角色 。- 游戏目的：通过亲身体验 ，让参与者体会信任与被信任的感觉
。

情绪脸谱拼图 玩法：准备一系列代表不同情绪（如快乐 、悲伤
、愤怒等）的脸谱图片
，并将其切割成小块。参与者需要将这些小块重新拼合成完整的脸谱，并尝试解释该脸谱所代表的情绪 。目的：帮助参与者识别和理解不同的情绪 ，提高情绪识别能力。

十个有趣的心理小游戏第一个心理小游戏是“破冰游戏”
。这个游戏的目的是通过一系列有趣的问题和挑战
，帮助人们打破沉默，建立联系。这个游戏可以用于团队建设活动中 ，也可以用于个人心理辅导中 。通过参与这个游戏
，人们可以更好地了解自己和他人，加强彼此之间的互动和交流
。

如何正确看待手淫

〖壹〗、一般是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器 ，直到性高潮。但是，任何方式的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为自慰 。如果二个人用手抚摸对方的生殖器
，应该称为手交，而非手淫
。自慰在男女不同年龄皆有。

〖贰〗 、所以 ，手淫本身无害
，一定要顺其自然，不要有心理压力 ，以免事后产生内疚、自责等情绪
，并容易因对手淫误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的 ”疾病 ，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起 。但凡事总有限度
，合理适度的手淫是正常的，但过度的手淫也会对身体造成一些损害 ，不能一言以蔽之
。

〖叁〗
、朋友们
，对于手淫现象，我们需辩证看待。从性成熟到合法满足性需求 ，如结婚，往往需要漫长等待 。在此期间
，性能量达到高峰，需寻找途径释放
。根据生物能学理论 ，能量积累后应及时释放
，如大禹治水般宜疏不宜堵。除非通过多彩业余活动化解多余能量，否则总想寻求宣泄途径 。

〖肆〗、你好：首先 ，需要强调的是
，手淫并非一种不道德的恶习和行为。它是青春期性成熟后满足生理需求的一种正常行为，与婚后的性行为原理相同
。一般而言 ，这种行为不会对身体产生太大的危害（如果有危害
，人类岂能延续至今？）。因此，无需过分担忧 。

动停动训练法

动停动训练法是一种提高性持久力的方法 ，具体操作步骤如下：手+润滑液
，刺激阴茎至中等兴奋程度或稍高一些，停止刺激
。等待兴奋程度下降一些 ，在阴茎硬度下降一些后（不要完全疲软），再次开始刺激。如此反复3~5次
，射精结束（保证训练时间，每次10分钟以上） 。

动停法是一种通过一动一停的方式 ，帮助男性有效控制射精
，进而改善早泄问题的训练方法
。这种方法建议反复进行多次训练，并在最后射精 ，以快速消退前列腺部位的充血。然而
，如果长时间抑制射精，可能会引发前列腺炎 ，对生殖器的健康产生不利影响 。

具体方法包括以下几个步骤：阴茎勃起后
，翻开包皮露出整个龟头，途抹适量润滑剂
。用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头。出现射精感觉后．即刻停止刺激 。周而复始约10分钟
。然后进行第二组动作。即由右手拇指与食指扣成环状 。由尿道口向冠状沟方间 ，挤压摩擦龟头。

动停法是一种锻炼延长男性性生活时间的训练方法
，其有效性需持续进行3个月
。建议每周进行3次练习，经过一段时间的坚持 ，会发现性功能有着明显的提升。具体练习方式为：手握阴茎进行刺激，当身体即将达到高潮射精的瞬间
，立即停止刺激 。等待感觉逐渐消退后，再次对阴茎进行刺激
。

停动训练法的图解分为以下几个条目： 向右转与向左转的动作要领：- 口令下达：“向右—转
” ，“向左—转”
，“向后—转 ”。

动停法的延时原理 动停法的核心在于通过控制性行为的节奏，降低和调节兴奋度 ，从而延长射精时间 。如果把性行为比喻成赛车
，那么在有射精感觉时停下动作就相当于在速度较快时踩下刹车，以避免过早达到射精的“终点
”
。通过反复练习 ，可以逐渐提高控制兴奋度的能力
，从而延长性行为时间。